Ecco 5 esercizi, con l’obiettivo di simulare l’azione di alzarsi/sedersi (squat) e spingersi su un gradino/scaletta (affondi/step-up), che potrai eseguire…
Questa tabella di allenamento settimanale combina gli esercizi di squat e step-up (forza/risalita) con movimenti che migliorano la stabilità del…
Non hai bisogno di una palestra. Per prepararti alla tua prossima uscita in barca a vela bastano 15-20 minuti al…
Spesso l’immaginario della vacanza in barca a vela è dominato da tramonti, aperitivi in pozzetto e tuffi in acque cristalline.…
Che si tratti di una giornata o di un mese una delle prime cose che un saggio comandante verifica sono…
Le Grazie è una frazione forse meno nota ma di grande fascino del comune di Portovenere, nonché borgata borgata marinara che…
Come coniugare la passione per il mare, per la natura incontaminata, lo sport, il divertimento, il relax e una vacanza…
Insieme alle isole Palmaria, Tino, Tinetto e alle Cinque Terre, nel 1997 il borgo di Portovenere è stato inserito tra i patrimoni dell’umanità dell’UNESCO.