Un weekend in barca a vela durante il quale si alternano momenti didattici in navigazione, attività in mare, lezioni le yoga e tecniche di rilassamento. Navigheremo nella zona compresa tra Marina di Carrara, parco di Portovenere e isola Palmaria e la rotta dei cetacei.
Base nautica Marina di Carrara, al confine tra Toscana e Liguria
Barca First 47.7 posti disponibili 6 in tre cabine doppie
Comandanti istruttori certificati CONI
Attività riservata ai soci ASD MAD
Date e disponibilità del weekend vela yoga e relax Golfo dei Poeti
12-14 Luglio 2024: posti disponibili 6. Barca First 47.7
Attività confermata con 6 partecipanti.
Programma del week-end vela yoga e relax
Imbarco il venerdì dopo le ore 17:00 o il sabato/domenica alle 10:30.
Aperitivo di benvenuto
Cena a terra e serata libera, notte al marina.
Sabato
Sveglia e colazione
8:00 – 10:00 risveglio muscolare e yoga on the beach (facoltativo)
Partenza intorno alle 10:30 in direzione Golfo dei Poeti, veleggiata didattica con lezione di teoria e di pratica.
Briefing e teoria della vela, veleggiata con lezione pratica di vela.
Ore 12:30 ormeggio in rada (tra Tellaro e Lerici secondo indicazioni del comandante), bagni, snorkeling, aperitivo e pranzo a bordo.
Relax e attività guidate con la coach fino alle 16:00 – 17:00 e veleggiata di rientro.
Ore 19:00 yoga on the beach
Serata libera con cena a terra, suggeriamo trekking urbano nel centro storico di Carrara
A seconda delle condizioni meteomarine, della composizione e dei desideri dell’equipaggio si potrà decidere di chiedere posto per la serata e la notte a Portovenere (costo del porto da dividersi tra i membri dell’equipaggio).
Domenica
Sveglia e colazione
8:00 – 10:00 risveglio muscolare e yoga on the beach
Partenza intorno alle 10:30, veleggiata didattica con lezione di teoria e di pratica.
Briefing e teoria della vela (i nodi), veleggiata con lezione pratica. Le andature
Lungo la rotta dei delfini
La giornata della domenica – se le condizioni meteomarine lo renderanno possibile – verrà dedicata al mare e ai suoi meravigliosi abitanti.
Insieme ai comandanti e istruttori decideremo se veleggiare al largo della costa lungo la rotta dei cetacei, nella speranza di incontrare i delfini che di qui sono usi transitare o se visitare una parte del Golfo dei Poeti.
Pranzeremo a bordo, faremo il bagno al largo e tutte le attività di yoga e relax insieme alla la coach fino alle 16:00 – 17:00, orario in cui concluderemo la nostra giornata con la veleggiata di rientro.
Cosa è compreso nel week end in barca a vela
Uso della barca, tutte le attività previste dal programma, istruttori di vela, lezioni di teoria e pratica della vela, notte a bordo del venerdì e del sabato, carburante, cambusa di base per i pranzi e le colazioni, bevande.
La quota non comprende: cene e consumazioni a terra, eventuali porti diversi da quello di partenza e di arrivo, biancheria da letto e da bagno, quota coach yoga e quanto non previsto nella voce precedente.
Quote di partecipazione
Quote – a partire da euro 350 a persona, oltre quota associativa (euro 30)
Quota insegnante di yoga certificata per l’intero fine settimana (da pagare direttamente all’operatore) da definirsi a seconda del numero di partecipanti alle lezioni.
Attività riservata ai soci di ASD MAD.
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1 commento su “12-14 Luglio: vela relax e yoga”
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