Ecco 5 esercizi, con l’obiettivo di simulare l’azione di alzarsi/sedersi (squat) e spingersi su un gradino/scaletta (affondi/step-up), che potrai eseguire…
Questa tabella di allenamento settimanale combina gli esercizi di squat e step-up (forza/risalita) con movimenti che migliorano la stabilità del…
Non hai bisogno di una palestra. Per prepararti alla tua prossima uscita in barca a vela bastano 15-20 minuti al…
Spesso l’immaginario della vacanza in barca a vela è dominato da tramonti, aperitivi in pozzetto e tuffi in acque cristalline.…